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Quer reduzir a tensão muscular e aliviar dores?

Quer aumentar a flexibilidade e a amplitude dos movimentos?

O alongamento é essencial em seu dia a dia, mesmo se você não estiver planejando se exercitar. O ACSM sugere que as pessoas se alonguem pelo menos 2-3 vezes por semana para ter uma vida saudável. <b>Está cientificamente comprovado</b> que o alongamento realizado regularmente ajuda a reduzir a rigidez muscular, aliviar dores, aumentar a flexibilidade e aliviar o estresse.

<b>Por que alongar-se?</b>

<b>Evite lesões</b>
Aumentar a flexibilidade e a amplitude dos movimentos em suas articulações é importante ao realizar treinos e corridas. O alongamento antes do exercício é altamente recomendado porque pode reduzir a tensão nos músculos e nas articulações, prevenir cãibras e evitar o risco de lesões. Também ajuda na recuperação rápida e reduz as dores musculares após o exercício.

<b>Alivie a dor</b>
O alongamento é amplamente utilizado em tratamentos para dores nas costas. Pesquisas mostram que o alongamento melhora a circulação sanguínea em músculos e articulações, o que pode ajudar na cura e no alívio de dores. É um modo natural, mas essencial, de tratar dores e diminuir a fadiga e o estresse.

<b>Aumente sua flexibilidade</b>
O alongamento conserva a flexibilidade corporal. Ele desenvolve e mantém a mobilidade e a força muscular. Como os músculos e as articulações enfraquecem ao envelhecermos, o alongamento também é importante para idosos.

<b>Exercícios de Alongamento fornece:</b>

<b>Rotinas diárias</b>
- Exercícios de aquecimento matinais
- Alongamento para a hora de ir dormir

<b>Para corredores</b>
- Aquecimento antes da corrida
- Resfriamento após a corrida

<b>Para flexibilidade e alívio de dores</b>
- Alongamento da parte superior do corpo
- Alongamento da parte inferior do corpo
- Alongamento para todo o corpo
- Alongamento para a lombar
- Alongamento de pescoço e ombros
- Alongamento das costas
......

<b>Características</b>
- Exercícios de alongamento cobrem todos os grupos musculares e são adequados para todas as pessoas, homens, mulheres, jovens e idosos
- Crie suas próprias rotinas de exercícios de alongamento, substituindo o exercício, ajustando a ordem de exercício, etc
- Treinador de voz com animação detalhada e demonstrações em vídeo
- 100% GRÁTIS! Sem recursos bloqueados
- Nenhum equipamento necessário, treinamento em casa ou em qualquer lugar a qualquer hora
- Lembrete de treino ajuda a tornar o alongamento um hábito diário
- Acompanhe suas calorias queimadas
- Registra o progresso do treinamento automaticamente
- O gráfico acompanha suas tendências de peso
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